Catherine Touaibi • Mise en lumière de soi • Coach

Respiration consciente

L'importance d'une respiration consciente est capitale pour être en bonne santé.

 

La respiration est un précieux outil pour se libérer des tensions accumulées et se recentrer. Nous avons en nous les éléments de la nature. Se reconnecter avec eux par le souffle permet de s'apaiser.

 

 

 

 

 

 

 

 

Il est recommandé de pratiquer ce cycle de respiration chaque matin, si possible à l’extérieur ou en face d’une fenêtre ouverte. Se tenir droit·e, dans une posture confortable, les bras le long du corps.

 

A pratiquer au minimum pendant 21 jours afin que l'habitude soit prise.

 

 

Référence:

H.I.Khan (m. 1927), musicien et mystique soufi indien